الحصص الجماعية
يقدم نادي زعبيل للسيدات مجموعة متنوعة من الحصص الرياضية حيث أن كل حصة تتناول جانب مختلف من اللياقة البدنية. تقام الحصص الجماعية في استوديو متعدد الأغراض ويمكن أن يستوعب ما يصل إلى 20 مُشاركة.
اليوغا
حصة مخصصة للجسد والعقل. تشمل هذه الحصة توازن وقوة العضلات ، تحسين الهيكل العظمي ، زيادة نطاق الحركة وتحسين تنسيقها. تعزز حصص اليوغا مهارات الاسترخاء واستعادة التوازن.
التمارين الرياضية المائية
تمرين كامل للجسم يساعد في تحسين المرونة والقوة والتحمل. ويتم تعزيز ذلك من خلال استخدام "أوزان المياه" المصممة خصيصًا للاستخدام في المسبح. من المؤكد أن هذه الرياضة ستدفع بمستوى لياقتك.
الإيروبك
مستوى عالي من التمارين الجماعية وطريقة رائعة لزيادة كتلة العضلات وتقليل من نسبة الدهون في الجسم بأجواء مرحة وممتعة مصممة خصيصًا لتلبية احتياجات الحصص من أسبوع لآخر
عالم الرقص
هذه الحصة مزيج من أنماط مختلفة من الموسيقى والرقص ، مما يخلق لك تجربة ديناميكية وممتعة ومرحة. تتميز الرقصات بمزيج من الإيقاعات السريعة والبطيئة التي تساعد على شد العضلات ونحت الجسم. إنها تمارين لتشعري بالسعادة التي تعتبر مثالية لكل من الجسد والعقل.
