الحصص الجماعية

يقدم نادي زعبيل للسيدات مجموعة متنوعة من الحصص الرياضية حيث أن كل حصة تتناول  جانب مختلف من اللياقة البدنية. تقام الحصص الجماعية في استوديو متعدد الأغراض ويمكن أن يستوعب ما يصل إلى 20 مُشاركة. 

اليوغا

 حصة مخصصة للجسد والعقل. تشمل هذه الحصة توازن وقوة العضلات ، تحسين الهيكل العظمي  ، زيادة نطاق الحركة وتحسين تنسيقها. تعزز حصص اليوغا مهارات الاسترخاء واستعادة التوازن.

yoga.jpg

التمارين الرياضية المائية

تمرين كامل للجسم يساعد في تحسين المرونة والقوة والتحمل. ويتم تعزيز ذلك من خلال استخدام "أوزان المياه" المصممة خصيصًا للاستخدام في المسبح. من المؤكد أن هذه الرياضة ستدفع بمستوى لياقتك.

aqua aerobics.jpg

الإيروبك

مستوى عالي من التمارين الجماعية وطريقة رائعة لزيادة كتلة العضلات وتقليل من نسبة الدهون في الجسم بأجواء مرحة وممتعة مصممة خصيصًا لتلبية احتياجات الحصص من أسبوع لآخر

aerobics.jpg

عالم الرقص

هذه الحصة مزيج من أنماط مختلفة من الموسيقى والرقص ، مما يخلق لك تجربة ديناميكية وممتعة ومرحة. تتميز الرقصات بمزيج من الإيقاعات السريعة والبطيئة التي تساعد على شد العضلات ونحت الجسم. إنها تمارين لتشعري بالسعادة التي تعتبر مثالية لكل من الجسد والعقل.

dance.jpg